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Actividades dirigidas

BIKE
Sobre una bicicleta se garantiza el trabajo de la resistencia aeróbica pedaleando al ritmo de la música. Los músculos del tren inferior serán los más implicados y los músculos del tren superior en menor medida. Al ser una actividad técnica se reduce el riesgo de lesión y se minimiza el estrés articular. En cada sesión se pueden llegar a quemar entre 400 y 600 Kcal.

ABDOMEN
Fortalece, tonifica y define la zona abdominal y cintura pélvica con ejercicios dinámicos a ritmo de la música.

PILATES
Actividad donde se utiliza el peso del cuerpo para ejercitarse. Es ideal para adquirir una buena aptitud postural y fortalecimiento de la zona vertebral, tren superior y tren inferior. Importante la coordinación entre respiración y movimiento, adquiriendo patrones altos de concentración.

PILATES RELAX
Pilates de nivel bajo, haciendo hincapié en la elongación muscular y el control postural.

FIGHT
Una nueva modalidad de fitness que combina las artes marciales (boxeo, karate, …) y el aeróbic. Un método de entrenamiento en el que se simulan técnicas de deportes de contacto perfectamente coreografiados.

GAP
GAP proviene de las siglas: Glúteos, Abdominales y Piernas. Son clases que incluyen ejercicios específicos dedicados a fortalecer y tonificar estas tres zonas de nuestro cuerpo, en sintonía al ritmo musical.

TONIC
En estas clases se trabaja la tonificación muscular de forma integral. Se realizan distintos bloques de ejercicios correspondientes a grupos musculares concretos. Siempre acompañado de música.

AEROTONIC
Ideal para un entrenamiento completo, ya que se trata de una combinación de ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular coreografiados. Está diseñado para tonificar la masa muscular, aumentar la capacidad aeróbica y la quema de grasas.

STRIPDANCE
Es una actividad física que implica una alta dosis de gasto energético a través de un baile sensual y del seguimiento de sencillas rutinas bailables coreografiadas.

SLOWLY
Es una disciplina que mezcla yoga, taichí-chuan y pilates. Son ejercicios suaves pero a la vez intensos que se hacen al ritmo de músicas suaves o de sonidos de la naturaleza.

A SACO
Es una combinación de aerobic y fihgt. Se realizan coreografías al ritmo de la música con movimientos fuertes y ágiles, como desplazamientos, puñetazos y patadas. Se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica, la fuerza muscular general, el ritmo, la coordinación y disminuye el estrés.

FUNDANCE
El FUNDANCE se inspira en la música para quemar calorías a través del baile, es eficaz, emocionante y fácil de seguir. Logra el balance perfecto entre un entrenamiento básico mediante actividades cardiovasculares y la tonificación muscular. Ayuda aliviar el estrés y al mismo tiempo ofrece una experiencia de diversión en el ejercicio.

MILITARY TRAINING
Military training es una actividad que combina ejercicios de tipo militar con las técnicas de fitness más efectivas e innovadoras. Conseguirás tonificar tu cuerpo, perder peso y una espectacular forma física. Pon a prueba tu personalidad, el espíritu de superación y no te dejes vencer por los posibles obstáculos que se presentan. ¿A qué esperas para probarlo?

BENEFICIOS DEL EJERCICIO